养老院科普老年人喝水健康方法

　　夏天出汗会带走盐，维生素，钾，镁和其他微量元素。如果仅喝白开水，进入人体的水将无法正常进入血管，留在细胞中并容易渗透到汗腺和膀胱中，并迅速排出体外。关于年人喝水健康方法，跟着养老院简单介绍。

　　食物的消化吸收与消化道分泌足够的消化液有关，夏天出汗会干扰消化液的分泌。因此，饭前半小时喝一杯水对食物的消化和吸收非常有益。同时，不建议饭后立即饮用，以稀释胃液和消化不良。

　　现在，许多老年人都有做早操的习惯。锻炼对他们有好处，但他们应该更加注意健康的方式。专家指出，每天早晨是心绞痛，中风和猝死的高发期，早上喝水可以改变这些缺点。

　　许多老年人不习惯睡前喝水，也不敢在晚上小便。实际上，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水还是要上厕所。由于老年人的肾收缩功能下降和夜间排尿过多，老年人易于体内脱水，血液增稠，对心脑血流的抵抗力增强，并引起心脑血管疾病。

　　老年人正确掌握喝水方法可以使体内保持水分作用。