养老院介绍老人保养的良好时间

　　许多老年人注意健康，并会根据季节进行调整，实际上，一天中的不同时间有不同的保养方式，关于老人保养的良好时间，下面就跟着养老院简单了解看看吧。

　　老人可以用手反复按摩膝盖关节，以帮助胃部顺利通过。双腿抬起坐10分钟以放松并减轻水肿。此外，可以用十个手指代替梳子，从前到后，从下到上梳理头发，按摩头部100次，然后在头部和其他穴位进行按摩，使人耳目一新。

　　随着早餐后活动的增加，心率也会增加，因此要注意心肺功能的调整。建议老年人擦手掌以刺激旧宫中的穴位，激活心脏并增强呼吸功能。注意两个手掌的组合，来回揉搓，尽可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神焕发。

　　午餐时不要吃太多，否则会影响心脏的正常收缩和松弛。油腻的食物会增加血液粘度并引起冠心病，晚餐后尽量喝一杯酸奶小睡一下。但饭后不要立即入睡，因为饭后胃肠蠕动加快，体内消化系统大量血液浓缩，大脑中的氧气明显减少。

　　以上就是养老院为大家简单介绍的关于老人保养的良好时间的相关内容，希望可以帮助大家。