养老院老人怎么预防便秘

　　在养老院中，有很一些老人有便秘的现象，给老人们带来了很多痛苦，那么老人怎么预防便秘呢?下面就跟着小编简单了解看看吧。

　　设置排便时间，并定期或有意或无意地坐在马桶上，只要持续很长时间，便会定期排便。

　　老年人应多吃含纤维素的食物，例如粗面条，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜和水果，以增加膳食纤维并刺激和促进肠道蠕动，芝麻和核桃有肠胃作用，老年人也可以多吃。

　　老人每天早上空腹喝一杯温水或蜂蜜水，以增加肠蠕动并促进肠蠕动。老人也应该喝大量的水，不要等他们口渴了在喝。

　　老年人应参加体育运动，尤其是腹肌运动，以增强腹肌力量，促进肠蠕动和改善肠蠕动。对于因病卧床不起的老人，养老院可以为他们做腹部按摩，并从右上腹部向左下腹部轻轻推动，以促进肠道蠕动。

　　综合上述的内容，希望大家对养老院老人预防便秘的方法有新的认识，如有相关疑问，可以直接电话联系我司。