芜湖养老院介绍夏季老年人的保健技巧

　　夏天到来时，炎热的气候对老年人的健康和安全构成威胁，这意味着老年人需要及时调整自己的日程安排和饮食习惯，关于夏季老年人的保健技巧，跟着芜湖养老院简单了解。

　　在夏季，白天变长，夜晚变短。老年人的工作和休息时间可以适应自然的变化。建议晚上10点之前入睡，早上6点左右起床，每天中午小睡，但小睡时间不宜过长，一般半小时小时为宜。午睡后不要立即醒来，因为目前脑部的血液供应不足，会出现暂时性的脑功能障碍，使人感到头晕，脑部肿胀，尽量在起床前躺下10分钟。

　　夏季，老年人的消化功能相对较差。因此，要少吃油腻的食物。尝试吃容易消化且营养丰富的食物，避免或尽量少吃隔夜食物。不要吃太多或太饿。两餐之间可以吃新鲜干净的水果。夏季是胃肠道疾病高发的季节，也是市场上更多水果和蔬菜的季节，注意食物卫生，避免食物中毒。

　　通过上述的介绍，相信大家对养老院分享的夏季老年人的保健技巧有更多认识和了解，感谢大家的耐心阅读，有兴趣可以关注本站持续了解。