养老院老人养生的一些误区

　　老年人将通过电视，报纸，广播和一些健康讲座学习健康知识。但是，社会中复杂的信息使人们很难区分是非。关于养老院老人养生的一些误区，下面就为大家简单介绍。

　　一些老年人觉得自己的身体没有病，因此他们进行了高强度的运动训练，例如攀爬，游泳，跑步，打球等，这可能会导致肌肉损伤和骨折。随着年龄的增长，人体将发生许多退化性变化。肌肉，骨骼和器官的功能减弱。老年人应该合理地认识到这一点，在收入范围内进行锻炼，并选择适当的锻炼方法。

　　有些老人节俭，不愿扔掉剩菜甚至发霉的食物，剩菜很容易引起肠胃炎，一夜之后加热的一些蔬菜含有大量的亚硝酸盐，可能导致癌症，剩菜应在5-6小时内食用，吃剩饭前用高温消毒。

　　盐分限制过多会导致钠摄入不足，从而导致体内细胞内部和外部细胞的渗透压失衡，从而促使水进入细胞并形成水肿，食用油也是需要的，如果食用油状况不佳，可能会导致某些营养不足。

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