养老院告诉你怎样改变老年人的习惯性便秘

　　便秘是老年人常见的消化系统疾病，随着每日排便的减少，毒素很容易被吸收，危及老年人的健康。因此，预防便秘在预防疾病的发生中起着重要的作用。下面养老院告诉你怎样改变老年人的习惯性便秘的内容。

　　膳食纤维是肠肌肉的持续刺激因子，可促进肠蠕动，缩短大便在大肠中的停留时间，并使大便通畅。对于老年人来说，由于牙齿脱落和咀嚼不便，他们喜欢吃低残留的精美食物，这将导致纤维缺乏并容易引起便秘。

　　坚持某些户外活动和体育锻炼，如慢跑，散步，太极拳等，不仅可以增强体质，保持体力和能量，还可以增进食欲，改善肠蠕动，增加腹壁的肌肉力量肌肉，盆腔肌肉，提肛肌和其他肌肉排便，可有效预防便秘。

　　老年人尽量每天养成排便的习惯，每天早晨起床后，在室内做一些运动，空腹喝一杯冷热水，然后去厕所排便(有意无意地排便)，以培养和维持有条件的排便反射。由于对便秘的理解不正确，一些老年人经常依靠泻药来帮助排便，从而导致疾病的依赖性和恶化，泻药的合理合理使用需要在医生的指导下进行。

　　综合上述的内容，相信大家对养老院分享的改变老年人的习惯性便秘的方法有更多了解，有需要可以联系我司。