养老院告诉您降血压吃什么蔬菜比较好

　　养老院告诉您降血压吃什么蔬菜比较好

　　“三高”一直常年困扰着老人，因为这一点许多食物都不能吃，还需要定期吃一些药物，情绪方面也要稳定不得过于激动或悲伤。实际上在饮食方面就有些蔬菜对于降血压是有着很好的效果，今天就养老院就来简单说手这个问题。

　　芹菜营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等，是康蔬菜，具有降血压的作用。并且还随着食物摄入量的增加持续时间延长，芹菜含有丰富的维生素P，能降低毛细血管的通透性，软化血管，具有降血压、降血脂的作用。

　　而荸荠是一种兼有食物和药物的好食物，性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食等功效，不仅如此，其还有一种耐热的抗病成分，对抗癌和降血压都有作用。因此，芹菜和枸杞非常适合高血压和高血脂人群，可以在日常饮食中多吃芹菜来调节血压。

　　以上就是本次关于养生降血压的介绍，希望对您有帮助。养老院是养生好场所，如果您有需求欢迎来电咨询。