养老院介绍老人怎么正确养胃

　　养老院介绍老人怎么正确养胃

　　老年人咀嚼和排便的能力要差得多，随着消化能力的减弱，他们对食物的胃口越来越小，老人的胃不好已成为全家人关心的问题，今天专业养老院将去介绍老人怎么正确养胃。

　　水可以稀释食物，在胃肠道中形成缓冲液，建议老年人平时多喝水，一般每天至少喝500毫升水，在寒冷的冬天，温水合适的，水还有缓解便秘的作用，早晨喝一杯开水可以清除胃，解毒，也会影响胃肠道。

　　清淡的饮食是养胃的关键，多注意饮食清淡，老年人牙齿不好，食物以软性为主，有利于消化，对牙齿有好处，当然，对于辛辣的食物，这是避免。

　　老年人要养成每天散步的习惯，也可以慢跑，适合一些低强度的有氧运动，对胃有一定的保护作用，饭后半小时是运动的好时间，如果吃得太多，一个小时后也可以。