饮食和运动对老年人的重要性

　　饮食和运动对老年人的重要性

　　家里有老人你可能会发现一个现象，那就是老年人的睡眠时间越来越短，早睡早起成了很多老年人的生活规律，早上你会看到很多老年人在公园里散步锻炼，今天小编在这里为大家介绍的就是老年人生活中的运动和饮食问题。

　　锻炼对老年人来说十分重要，不仅能够增强老年人的体魄，还能使老年人身心愉悦，长期锻炼老年人生病的几率都会减少，可见锻炼对老年人的重要性。

　　另外饮食对于老年人来说也很重要，有的老年人有高血压、高血脂等问题，这个时候在饮食上就要适当注意，对于不同的病症可以针对性饮食。

　　总之，锻炼和饮食对老年人来说都是很重要的，大家一定要密切关注。